Personlig trening er en treningsform hvor du gjennom hele treningsøkten får individuell oppfølging. En PT vil gi deg kyndig veiledning og korreksjon under treningen, og samtidig motivere og pushe deg fram mot målene dine. Dette vil gi en mer effektiv trening, samt at risikoen for skader blir redusert.
Våre personlige trenere er opptatt av at du får gradvis mer og mer kunnskap om trening og kosthold, slik at du senere kan trene optimalt på egen hånd.
De setter seg inn i dine behov og forutsetninger, og tilpasser (sammen med deg) en treningsplan som passer deg og dine mål. Alle er forskjellige, og trenger forskjellige treningsplaner. Noen har gamle skader, noen har stive skuldre og nakke, noen skal løpe maraton, mens andre bare vil se bedre ut. Svært mange har behov for å få vekk litt fett i tillegg til å bli sterkere. Noen synes trening er et ork, mens andre har rett og slett trent for hardt.
Med andre ord – personlig trening passer for alle, uavhengig av nivå og ferdigheter, god eller dårlig form, tidligere treningserfaring eller ikke.
Helt i starten av en periode med PT vil man ha en samtale hvor du og treneren gjennomgår målsetning, tidligere treningserfaring, hvor ofte du bør trene, hva du liker å gjøre når du trener m.m. Ut fra denne samtalen legger dere opp en treningsplan. Med en PT har du en treningspartner som er 100% fokusert på deg, og sørger for at du gjør de riktige tingene til enhver tid. Du bestemmer selv hvor ofte du ønsker å bruke din PT, men et samarbeid over lengre tid vil gi det beste resultatet. Du kan velge selv om du vil ha PT25 (25 minutter) eller PT50 (50 minutter). Du kan også betale litt mindre og «dele» PT’en med en venn/treningspartner – PT-Duo.
Husk at sammen med fysisk trening er et sunt kosthold nøkkelen til et liv med overskudd og styrke.
“Jeg har over 12 år erfaring innen styrketrening, kondisjonstrening og med bakgrunn fra både fitnessmiljøet og som tidligere håndballtrener for barne- og ungdom.
Som utdannet personlig trener og kostholdsveileder fra AFPT hjelper jeg deg å finne treningsgleden, bygge styrke og skape resultater som varer. Jeg brenner for å gi deg trygghet i treningssenteret, mestringsfølelse underveis, og et opplegg som faktisk passer inn i livet ditt. Trening handler ikke bare om kroppen – det handler om livsstil, mestring og energi i hverdagen.
Jeg jobber med både fysisk trening og kosthold, og kombinerer dokumentert kunnskap med praktisk erfaring for å sikre trygge og målrettede resultater. Mitt fokus er å bygge styrke, bedre helse og gi deg verktøyene du trenger for å lykkes – uansett utgangspunkt.
Hos meg møter du en resultatorientert og dedikert PT som er opptatt av kvalitet og langsiktige løsninger.
Jeg tilbyr alle mine kunder tilgang til en brukervennlig app for treningsprogram og kosthold.
I appen får du:
– Enkel loggføring av treningsøkter, slik at du enkelt kan følge progresjonen din.
– Videodemonstrasjoner av øvelser for trygg og riktig utførelse.
– Bilder og beskrivelser av måltider, tilpasset dine mål oh behov.
- Personlig tilpassede planer innen både trening og kosthold.
– Et enkelt og oversiktlig verktøy som gjør det lett å holde seg motivert og på sporet.”
Gratis
konsultasjon før kjøp av PT-timer. Dette innebærer 30-45 min med
kartlegging av deg og dine behov for å klare å sette opp et
treningsprogram tilpasset deg! Ved kjøp av enkelttimer vil den første
timen kun bestå av en konsultasjon.
Vi tilbyr delbetaling ved kjøp av flere klipp.
Treningsprogram og kostholdsplan
Klippekort og gavekort